No es recomendable. Las zapatillas de deporte genéricas no tienen la suela adecuada para pista de fútbol sala: pueden resbalar en parqué o marcar el suelo. Lo ideal es una zapatilla específica de sala con suela de goma plana no marcante, que ofrece agarre lateral y amortiguación pensada para los cambios de dirección rápidos del juego.

Las zapatillas de fútbol 7 (césped artificial) llevan tacos o pequeñas protuberancias en la suela pensadas para agarre en hierba. En una pista de sala están prohibidas: dañan el suelo, no dan agarre lateral y aumentan el riesgo de torceduras. Las de sala tienen suela lisa o con dibujo muy fino, específica para superficies duras.

Elige la talla habitual pero asegúrate de que hay entre 0,5 y 1 cm de espacio entre el dedo gordo y la puntera. Las zapatillas de sala se ajustan más que las de calle para evitar que el pie se mueva dentro durante los giros. Si dudas entre dos tallas, quédate con la más grande y usa una plantilla si es necesario.

Es una característica de diseño reglamentaria. El balón de sala lleva en su interior una espuma o material absorbente que reduce el bote (máximo 65 cm desde 2 metros de altura). Esto obliga a los jugadores a controlar en corto, favorece el juego técnico y hace que la pelota no se vaya disparada en espacios pequeños.

Depende de la categoría:

• Talla 2 — Benjamín y Alevín (hasta ~12 años)
• Talla 3 — Infantil y Cadete (12–16 años)
• Talla 4 — Juvenil y adultos (16 años en adelante)

Para entrenamiento libre puedes usar la talla 4 desde los 14 años sin problema.

Sí, en competición oficial son obligatorias según el reglamento de la FIFA y la RFEF. En partidos informales o entrenamiento libre no hay obligación, pero se recomienda siempre: las entradas en pista dura generan golpes que las espinilleras absorben fácilmente.

Para sala se recomiendan modelos ligeros y de perfil bajo, que no incomoden el movimiento. Las hay de dos tipos:

• Con media interior — se ponen integradas en el calcetín, muy cómodas y sin velcro.
• Con velcro o correa — más versátiles, válidas para cualquier calcetín.

Evita las espinilleras grandes de fútbol 11, son innecesariamente pesadas para sala.

Los guantes de sala tienen características propias respecto a los de fútbol 11:

• Espuma de látex 3–4 mm — suficiente para sala, sin el grosor de fútbol campo.
• Corte negativo o plano — mejor tacto y control en pases cortos.
• Palma lisa o con textura fina — los lanzamientos en sala son muy directos y a corta distancia.

Evita guantes de campo con espuma muy gruesa: reducen la sensibilidad y no son necesarios en sala.

Más allá de los guantes, hay complementos muy recomendables para porteros de sala:

• Rodilleras — imprescindibles, las caídas en pista dura son frecuentes.
• Peto acolchado — protege hombros y codos en paradas con el cuerpo.
• Pantalón largo o mallas — protegen los muslos en las caídas laterales.

La camiseta debe ser de un color claramente diferente al del equipo para que el árbitro lo identifique.

Para un equipamiento básico y funcional con el que empezar:

• Zapatillas de sala — entre 30 y 60 € para una opción fiable.
• Espinilleras — entre 5 y 15 €, no hace falta gastar más para empezar.
• Equipación — entre 20 y 40 € (camiseta + pantalón técnico).

Con unos 60–100 € tienes todo lo esencial. El material avanzado (tobilleras, mallas compresivas, peto de portero) puedes incorporarlo cuando ya llevas un tiempo jugando.